WEBマーケティングを学ぶためのメールマガジン バックナンバー一覧
| タイトル | ：禁煙に成功しました！ |
| 配信日時 | ：2011/11/03(木) 22:00 |
| 配信数 | ：485 |
本文：
| こんにちは。中田です。 いつもありがとうございます。 ■リスティング広告は出しましょう 集客の入り口は 多いにこしたことはありません。 私もリスティング広告は長いことずっと出し続けていますが、 ないとやっていけないくらい重要な位置を占めています。 こちらの無料動画で 初心者でも低単価で広告を出す方法が解説されています。 興味が有る方はぜひご覧になっておいてください。 http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m1 ■禁煙に成功しました！ 私事ですが、禁煙に成功しました。 もう5ヶ月ほど経つので そのことを記事にしたいと思います。 禁煙した理由は、 吸っていてもメリットがないからです。 世間の風当たりもよくありませんし。^^; ですのでサクっとやめてしまおうと。 とは言っても、 以前から禁煙は何度も挑戦していまして、 結果 ことごとく失敗に終わっていました。 もって1日2日という有様です。^^ 情けない話ですが、これは禁煙を決意した方なら 一度は経験があるのではないでしょうか。 ただ、その理由はわかっていました。 いつも根性と気合いだけで頑張っていたからです。 でも、今回はきちんと作戦を練りました。 すると、あっさり禁煙に成功できたので、 今日はその具体的方法をシェアしたいと思います。 ■根性で頑張ろう！という気はサラサラありませんでした。 私は禁煙するにあたって、 根性で頑張ろう！という気はもうありませんでした。 きつい禁断症状がでたら、すぐにやめてやろうと思ってました。 その代わり、その苦痛を感じないようにするため 次のような準備（作戦）を整えました。 実行リスト、及び準備（心構え）です。 苦痛を軽くする いわゆる「麻酔」に近いです。 【“禁断症状”という名の痛みから身を守る「麻酔」一覧】 ・電子タバコ、ガム、キャンディーを常に携帯 ・喫煙のデメリットを20項目以上書いた紙を携帯 ・いつもの喫煙場所には近寄らない ・店に入ると必ず禁煙席に座る ・禁煙1ヶ月目は、タバコを吸う人との呑みは控える ・喫煙したくなるような飲食物をなるべく控える（コーヒーなど） ・喫煙のデメリットを書いた紙を読む ・禁断症状が起きたら運動する（腕立て伏せ、走るなど） ・周りに禁煙宣言する ・禁煙は、身体の状態が毎日改善されていくのを見るのを楽しむものだと考える ・禁煙は、身体に悪く、お金や時間を浪費する害悪そのものということを強く胸に刻みこむ ・根性だけで頑張らない ・同じ作戦ばかりだと飽きるからローテーションする ポイントは、 ・我慢せず、麻酔（気を紛らわすための行動）積極的に打つ ・麻酔は様々な種類のものを何重にも用意しておくこと です。 電子タバコ持参してるから大丈夫だろう、と タカをくくっていると危険だと思います。 電子タバコは強力な禁煙グッズに間違いありませんが、 それでも徐々に飽きがくるからです。 つまり 効き目がなくなってきます。 一つに依存すると効果がなかった時 お手上げですよね。 色んな作戦をローテーションしましょう。 また、我慢もよくないです。 我慢しても いずれ我慢できなくなる時がきます。 「我慢も時に必要なのでは？」という声もあるでしょうが、 吸いたい気分を無理やり抑えこむと いずれ「１本くらいなら・・・」と誘惑に負けてしまうでしょう。 禁煙は、一本すったら終わりですからね。 気分を無理やり抑えこむより 違う行動をとって すっかり頭から忘れてしまう方が ずっと精神的負担が少なく 長期戦に向いています。 という感じで、 痛みがきたら我慢せず麻酔を打つって感じです。 最初は強力な痛みが来ますので どんどん麻酔をうちましょう。 痛みは日を追うごとになくなっていきます。 それが実感できるようになると 禁煙もなかなか楽しくなってきます。 喫煙率も今はどんどん落ちているようですし タバコをやめたい方はぜひぜひ参考にしてみてください！ ■パワーブログ構築ならTCDシリーズ 【日本語ブログ用WordPressテーマ一覧】 メインブログにふさわしいWordPressテーマ http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m2 「超高機能」大規模なポータルサイト化が可能なテーマ http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m3 アイキャッチがかっこいいテーマ http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m4 ■0円クリエイター ネットビジネスで稼ぐ為の一生モノの基礎力を養う教材 http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m5 それではまた。 【メルマガプライバシーポリシー】 ご登録頂いた個人情報（メールアドレス）を 正しく保管し、漏えいすることのないよう、保護に努めること を宣言します。また、頂いたメールアドレスには、当メルマガ の配信以外には使用致しません。 【当メルマガに広告を掲載できます】 http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&48m6 【メールマガジン バックナンバー】 http://e-32.net/z/public/bn.php?mid=0102 最後までお読み頂きありがとうございました。 ---------------------------------------------------------------------- 発行者： 株式会社デザインプラス 担当者： 中田俊行 所在地： 大阪府吹田市江坂町3-62-1 連絡先： 0yen.creater@gmail.com HP： http://design-plus1.com/tcd-w/ 広告掲載: http://design-plus1.com/services/ads.html Copyright DesignPlus CO.,LTD. All Rights Reserved. ---------------------------------------------------------------------- 配信解除（ワンクリック解除） [解除URL] メルマガの購読解除はこちら↑をクリックすることで完了します。 再購読はこちらからお願いします。 http://design-plus1.com/tcd-w/mag |