WEBマーケティングを学ぶためのメールマガジン バックナンバー一覧
| タイトル | ：睡眠時間を減らすことはできないのか |
| 配信日時 | ：2011/10/11(火) 06:30 |
| 配信数 | ：242 |
本文：
| こんにちは。中田です。 いつもありがとうございます。 疲れることなく睡眠時間を減らすにはどうすればいいのか というのを研究していました。 それで、私の出した結論ですが、 「短時間睡眠を長期間するのは難しい」です。 ただ、短い期間なら可能です。 例えば、 3日間、4時間半くらいの睡眠をして、 4日目で8時間くらい寝る。以下ループ。という感じで。 こういう風に適宜「寝だめ」を間に入れれば なんとかできないことはないと思います。 実際にそうやって毎日を乗り切っている人も 少なくないのではないでしょうか。 でも、あまりに疲れが蓄積されると、 気が抜けた瞬間とかにドっと睡魔に襲われることはありますよね。 そういうのが週に何回も続くと さすがに身体に良くないのではないかと。 というわけで私の実験の結果、 自分には無理だという結論に至りました。 しっかり寝ましょう。笑 ただ、色々と調べていく内に 良さそうなやり方にも出会えたので 今日はそちらを紹介したいと思います。 ・睡眠時間が３時間でも寝不足にならないコツを教えてください。.. - 人力検索はてな http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&19m1 ・睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありま.. - 人力検索はてな http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&19m2 下のような方法は、短時間睡眠をしてない時でも 良い健康法です。 ------------------------------------------------------ ・内蔵を疲労させないために小食を心がける（玄米などで栄養には気をつける) ・可能なら片目で良いので時々閉じて休める。 ・運動して熟睡を心がける。 ------------------------------------------------------ 本当は睡眠を充分にとるのが一番なのだと思いますが、 人生 生きていると 短時間睡眠を強いられることも多々あります。 これはそんな時にとても役立つtipsだと思いますので、 よければご参考にどうぞ。 ■一度見たら 忘れないサイトトップ記事を搭載した 前代未聞のWordPressブログテンプレート http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&19m3 ■おすすめの無料レポート 私の友人が書いたレ無料ポートです。 半年間かけて作っただけに内容が濃いです。 ・ツイッターでのツブヤキを現金に変える！実録！フォロワー数 ６万人への道 http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&19m4 それではまた。 【メルマガプライバシーポリシー】 ご登録頂いた個人情報（メールアドレス）を 正しく保管し、漏えいすることのないよう、保護に努めること を宣言します。また、頂いたメールアドレスには、当メルマガ の配信以外には使用致しません。 【当メルマガに広告を掲載できます】 http://e-32.net/z/public/l.php?0102&0&19m5 【メールマガジン バックナンバー】 http://e32.in/m/public/bn.php?mid=web1 最後までお読み頂きありがとうございました。 ---------------------------------------------------------------------- 発行者： 株式会社デザインプラス 担当者： 中田俊行 所在地： 大阪府吹田市江坂町3-62-1 連絡先： 0yen.creater@gmail.com HP： http://design-plus1.com/tcd-w/ 広告掲載: http://design-plus1.com/services/ads.html Copyright DesignPlus CO.,LTD. All Rights Reserved. ---------------------------------------------------------------------- 配信解除（ワンクリック解除） [解除URL] メルマガの購読解除はこちら↑をクリックすることで完了します。 再購読はこちらからお願いします。 http://design-plus1.com/tcd-w/mag |